Sağlığınız İçin

Arıların binlerce çeşidi vardır ve gruplar halinde dağlarda, mağaralarda, meşeliklerde yaşarlar. Arılar yuvalarını ağaç kovuklarında, duvar oyuklarında ve benzer yerlerde yaparlar. Buralardaki zararlı böcekleri yok ederler. Arıların bir kısmı da ehlidir ki, onlar da kovanlarda, çardaklarda yaşarlar. Bu ehlî olan bal arıları üç gruba ayrılmıştır. Bal Arıları Bal Arıları Mühendislik Harikası Petekler Şifa Kaynağı BAL Arı Nasıl Bal Yapar Sahte Bal Nasıl Bilinir? Bal Arılarının Dili Birinci grup arıların üzerinde hâkim, ana arıdır. Ana arılardan her kovanda bir tane bulunur. Ana arı kendisine eş bulmak için bir defa uçuş yapar. Bu uçuştan sınra yumurta yapmakla vakti geçirir. Üç dört bin kadar yumurta yapar. Ana arının yaptığı bu yumurtalar üç gün içinde patlar ve içlerinden kurtçuk şeklinde yavrular çıkar. Çıkan yavrular sekiz, on gün içinde arı halini alırlar. İkinci grup, erkek arılardır. Dışarıya çıkan anaarıyı bunlar takibedir. Erkek arılardan bir tanesi ana arıya yumurta

 

Yemeğinden tatlısına, salatasından kekine kadar mutfağımızda ve sofralarımızda kullandığımız havuç birçok açıdan vücudumuza fayda sağlıyor.
Sizler için her gün Hal’den taze olarak getirdiğimiz havuç ve diğer meyve çeşitlerini manav reyonumuzdan temin edebilirsiniz.

Havucun faydalarından birkaç tanesini sizin için araştırdık.
Düzenli olarak havuç tüketmek;
• Katarakta yakalanma riskini azaltır.
• Göz kuruluğuna iyi gelir.
• İçerdiği bol A vitaminiyle yaşlanmadan dolayı meydana gelen göz hastalıklarına karşı gözleri korur.
• Yüzde oluşan kırışıklıkların azalmasına yardımcı olur.
• Felç geçirme olasılığını büyük oranda azaltır. Harvard Üniversitesinde yapılan araştırmanın sonuçlarına göre havuç tüketmek felç geçirme olasılığını %67 oranında azalttığı gözlemlenmiştir.

 

Konserveyi Elle Yapmalı, Hazırından Uzak Durmalı!

Sincap pek sevimli bir hayvandır. Ancak insanların çoğu onu fındık, ceviz düşmanı bilir. Esasında fındığı, cevizi çok sevdiği doğrudur; fakat onları yok ettiği yanlıştır. Sincap cevizi de fındığı da doyacak kadar yer ve fazlasını kış ayları için farklı yerlere gömer. Ne var ki unutkan bir hayvandır, gömdüklerini bulamaz. İşte o unuttuğu cevizler fidan olur, ağaç olup kök salar. Yani sincap yeni ceviz-fındık ağaçlarının çıkmasına vesile olur. Sincabın kış için çabaladığı gibi diğer birçok hayvan ve insanlar da kışa hazırlanır.

Köyün kış telaşında hiçbir şey israf olmaz

Köy bir başkadır; telaşesi, toprağı, havası, kokusu… Şehirde kışın yağmurdan, çamurdan kaçmak için yaşanan telaş, köyde kışa hazırlık için yaşanır. Bahçeye ekilen, belki de maalesef satın alınan sebzeler farklı

 

Ramazan Ayında Doğru Beslenmenin Püf Noktaları

Ramazan ayınının başlangıç günlerini yavaş yavaş geride bıraktık. Peki beslenmemize dikkat ediyor muyuz? Vücudumuzu Ramazan ayının beslenme düzenine adapte edebildik mi? Ramazan ayında beslenme noktasında dikkat edeceğimiz birkaç püf noktayı tekrar hatırlatalım istedik.

Peki, Ramazanda beslenmenin püf noktaları nelerdir?

1-) Sahura Mutlaka Kalkmalıyız.

Sahura kalkmak çoğu kişiye zor gelse de günün geri kalanında daha zinde olabilmek için mutlaka sahura kalkılması gerekiyor. Sahura kalkılmadan oruç tutulduğu zaman metabolizma hızı yavaşlıyor ve kilo alınmasına sebep oluyor.

2-) Ana Yemeği Çorbadan 15 Dakika Sonra Tüketmeye Çalışın.

İftar saati geldiği zaman birçoğumuz bir an önce çorbalarımızı bitirip,

 

Oruç Tutarken Mide Sağlığınızı Koruyun!

Ramazan ayı tüm bereketiyle devam ediyor. Bu mübarek ve bereketli ayda öğün sayımızı doğal olarak azaltıyoruz. Her ne kadar öğün sayımızı azaltmış olsak da yediğimiz yemek miktarı artıyor ve düzensiz bir şekilde kilo alabiliyoruz. Özellikle Ramazan ayında doğru beslenmeye dikkat etmezsek mide rahatsızlıklarıyla karşılaşabiliyoruz. Bunlardan dolayı oruç tutarken bazı şeylere dikkat etmemiz gerekiyor.

Sahur Öğününü Atlamayın

Birçoğumuz uykumuza ara vermemek için sahura kalkmıyoruz. Halbuki, akşamdan yemek yiyerek yatmak kan şekerimizin düşmesine ve çeşitli sağlık sorunlarına sebep oluyor. İftarda fazla yemek yemeyip sahura kalkmak ise böyle sorunların oluşmasına engel oluyor.

İftarınızı Ara Öğünler Şeklinde Yapın

Ramazan

 

Her gün sizler için hal’den taze taze getirdiğimiz manav reyonumuzda bulunan çeşitli meyve ve sebzeler bağışıklık sisteminiz için vücudumuzun ihtiyacı olan C vitaminlerini ve diğer gerekli vitaminleri sağlar.

Şu an, C vitamini açısından zengin olan Portakal, Kivi, Greyfurt, Limon ve Ananas gibi meyvelerimiz, yine içerisinde C vitamini bulunan çeşitli biberlerimiz, Elma, Muz gibi diğer bağışıklığı güçlendirecek meyveler manav reyonlarımızda mevcuttur.

Özellikle Ananasın vücudun suda çözünür antioksidanı olan C vitamini, bağışıklık sisteminin düzgün işleyişi açısından hayati önem taşıyor. Vücudu normal hücrelere saldıran ve hasar bırakan serbest radikallere karşı koruyucu özellik gösteriyor. Bu nedenle hem enfeksiyonlara karşı korunmada hem de kansere karşı savaşta ananas değerli bir besin maddesi olarak gösteriliyor.

Türkiye’de ilk Corona Virüs vakasının ortaya çıkmasının

 

Karnabahar, kendine has tadı olan bir kış sebzesidir. Yemeklerde çok yaygın olarak kullanılmaktadır. Tadıyla çok iddialı olmasa da sağlık açısından bakıldığında mutlaka tüketilmesi gereken bir sebzedir. Açlık hissini bastırması ve az kalorili olmasıyla bilinen karnabaharın bunların yanında birçok faydası daha bulunuyor. Arden marketlerinin her zaman taze manav reyonlarında bulabileceğiniz karnabaharın faydalarına aşağıdaki yazımızdan ulaşabilirsiniz.

– Bir ay boyunca düzenli olarak tüketildiğinde vücutta zararlı bakterilerin birikmesini önler.
– Yüksek miktarda içerdiği A vitamini sayesinde katarakt gibi göz hastalıklarının oluşumuna engel olur.
– Sinir sistemindeki deforme olmuş hücreleri yenileyerek stres ve depresyon riskini azaltır.
– K vitamini açısından zengin olduğu için kemik

 

Turunçgiller:

Kendilerine has kokularının yanında tatlı ve ekşi bir tada sahip olan turunçgiller, Arden Marketlerinin her zaman taze manav reyonlarında çoktan yerini aldı bile. İçerdikleri C vitamini ile kış aylarında bizi hastalıklardan koruyan turunçgiller, taze olarak ve yeterli miktarda tüketildiklerinde ise faydaları saymakla bitmiyor.

Peki, nasıl tüketilmeli?

Yetişkin bir bireyin günlük olarak dört- beş porsiyon meyve tüketmesi gerekiyor. Beş porsiyon yaklaşık 400 grama tekabül etmektedir.

Meyvenin içeriğindeki fruktoz şekerinden dolayı meyvenin olması gerekenden fazla tüketimi vücutta yağlanmaya neden olur. Bundan dolayı meyve sağlıklıdır diyerek ihtiyacımızdan fazla meyve tüketmemeliyiz. Dört porsiyonu bir güne yayıp, yemeklerden yaklaşık 2-3 saat sonra tüketmek sağlığımız açısından daha yararlı olacaktır.

Turunçgillerin

 

Yapılan araştırmalara göre vücudumuzun günlük ihtiyacı olan tuz miktarı 5 gramdır. Ancak günde yaklaşık olarak 12 gram tuz tüketiyoruz. İhtiyacımız kadarını aldığımızda faydalı olsa da, fazla tükettiğimizde zararlı hale gelebiliyor. Fazla tuz tüketiminin zararlarından birkaçını sizin için araştırdık.

Fazla tuz tüketimi;

• Yüksek tansiyon ve tansiyona bağlı kalp ve damar hastalıklarına yol açar.
• İnmeye/felce neden olabilir.
• Tuzun içerisinde bulunan sodyum su çektiği için vücutta ki suların tutulmasına ve ödem oluşumuna sebep olur.
• Böbrek taşı oluşumuna ve böbreklerin işlevini yerine getirememesine neden olur.
• Bağırsakların çalışmasındaki etkinliği azalttığı için vitamin yetersizliği ve bağırsak rahatsızlıklarına sebep olabilir.
• İdrarla kalsiyum atılımından dolayı kemik erimesine neden olur.

Bazen farkında olarak veya olmayarak

Kırmızı Biber

• Kırmızıbiberin içeriğindeki kapsaisin maddesi baş ağrısı, artrit ve diğer kronik ağrılara karşı iyi gelir.
• Endorfin salınımını arttırarak kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
• Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttırır ve kilo vermek isteyenler için ideal bir besindir.
• Dolaşım sistemine yardımcı olur, kolesterolü düşürerek kalp hastalıklarını önler.
• Kalp ve sinir sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığı ve grip tedavisinde kullanılır.
• Hücreleri koruyarak yaşlanmayı geciktirir.